美颜悦色 轻盈体态 焕发活力！克丽缇娜为您分享！

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每日繁忙的你，经常饭不定时，睡不量足。情绪有时会大起大落，精彩纷呈的生活带给我们许多幸福享受，也可能会附加身体的不适症状。因为肠道内环境紊乱引起的便秘、皮肤暗沉、内分泌失调、代谢紊乱等，虽然并不影响我们的正常生活，但日积月累堆积在肠道的垃圾越来越多，身体的不适症状也会频繁出现。从现在开始管好你的饮食和健康，将因忙碌或不良习惯所造成的肠道紊乱伤害扫除，让体态年轻，恢复活力。

便秘是肠道的“重担”

让肠道负担最重的原因是便秘，长期的便秘更是让肠道“不堪重负”。人体代谢产生的多余物质、肠道内的食物残渣及腐败后的物质都堆积在肠道里，无法排出体外，不断的产生各种毒素，反复被肠道吸收，通过血液循环至全身，到达人体各个部位，影响着健康、肌肤和情绪。

养成以下良好习惯赶走便秘：

1，晨起一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，加强通便。
 

2，每天喝足水，多摄取膳食纤维食物，帮助润肠。
 

3，进行适当的运动，如仰卧曲腿、深蹲起平、骑自行车等加强腹部的运行，促进肠道蠕动。
 

4，养成每天定时排便的习惯，在排便时不要看书报、抽烟或思考问题等。
 

5，放松心情，当受到惊吓时肠子会停止蠕动，释放情绪能帮助消化，缓解压力与紧张感。

清肠要“不破坏”

肠道是身体消化系统的一部分，并不单纯是排泄道。运送到肠道中的除了不能被身体消化的垃圾以外还有未被身体吸收的营养。所以，一味地饮用减肥茶、清肠茶只会破坏肠道内正常菌群的生长，扰乱肠道内的电解质平衡，使肠道内自身机能减弱，不能正常分解营养、排除垃圾。清肠不是把肠道内的所有东西都通通扫除，是通过健康的摄取来逐渐改善肠道环境，平衡分解，将有害垃圾排除，吸收有利营养。

“肠道菌群”的健康态

在肠胃中聚居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合，各菌之间相互制约、相互依存。健康人的肠胃菌是一种生态平衡的状态，而受到伤害或外界环境、药物的影响则会让体内肠道菌群环境发生变化，引起菌群失调，导致肠道功能紊乱，引起便秘、经常性腹胀腹痛、消化不良等。通过促进肠道益生菌增殖，调整肠道菌群生态平衡，才能有效改善肠道功能，让肠道恢复健康状态。
 

克丽缇娜辅助产品推荐：

1，克丽缇娜亚力山大有机断食疗程基础套盒9日断食：断食是一种既有效又安全的解毒方法，也给身体一个休息的机会。断食应该由专业人指导。断食绝非挨饿！它是聪明的前人已用了好几世纪的治疗技术。了解断食的原理就等于了解自己的身体。几乎任何疾病都应藉由断食好让身体获得喘息。正如自然界的现象（日、月、星、辰）人体内的周期也有高低潮的变化。甚至昆虫、动物也一样。当体内正值低潮，勿再以吃的方式增加身体的负担。如果能学习顺着体内的循环走，将有助自己度过低潮期，身体在经历一段时间后，总会累积一些来自化学用品、食物及污染的毒素。体内的低潮期正是清除这些有害物质的时机。这是正常的解毒现象。当低潮期来临，你可能出现头痛、下痢，或抑郁。此时，断食能帮助自己应付不适，并帮助解毒。当体内的毒素排除后，你又恢复高潮，心情愉快。然而，这又是我们开始污染身体的起点，等到毒素堆积到某程度，我们又将陷入低潮。

2，亚历山大益生菌粉：我们每个人，无论体表或体内都充满着各种微生物。当他们与宿主处于平衡时，则相安无事，和平共处，人体保持健康；而一旦微生物失调，就有可能发生诸如便秘.腹泻.肠道不适.肤色暗哑.免疫力低下.精神不振等问题.长期的毒素积累甚至有致癌的风险。而“益生菌”作为人体“好”细菌中的佼佼者，可抑制“坏”细菌的生长，保持微生物平衡，减少毒素的产生。临床实验证实各年龄段的人都可以获得益生菌的保护。
 

3，亚历山大膳食纤维营养粉，膳食纤维对我们现代人的健康具有及其重要的作用，但是现代人特别是城市居民平均摄取膳食纤维的量远远不能满足正常的标准摄取量。根据营养学的有关数据表明，成年人每日摄取膳食纤维的标准量是30g左右，有文明病（富贵病）倾向的人群则需要每日服用45g左右，这就意味着，我们城市居民在日常饮食的基础之上，还要借助其他健康食品再补充至少10-15g左右的膳食纤维，才能满足营养学上对膳食纤维的需求。有研究表明，若人体能够每日按标准量摄取膳食纤维，则心脏病的发病率会降到30%以下。所以营养学家对现代都市居民提出倡议，要养成服用膳食纤维类健康食品的良好习惯。随着对膳食纤维的深入研究和生物工程工艺的进步，最近几年，又有一项新的研究成果——抗解淀粉（变性淀粉）被发现。营养学家们研究得出，如果把抗解淀粉和其他膳食纤维糅合在一起，由此制成的膳食纤维类产品功效大大增强了，原因是抗解淀粉能有效弥补其他膳食纤维功效上的不足，扩大清除肠道“垃圾”的范围。
 

4，克丽缇娜亚历山大灌肠咖啡，本产品采用全天然原料，其中含有保持年轻健康的6大重要元素。产品配合了一定浓度的有机咖啡，能够更加有效的帮助调理肠胃。
 

5，沛缇优酵365饮液，优酵365为天然发酵食品，制程中不添加任何化学物质、香料、色素或防腐剂等人工添加剂，100%天然，安全无副作用，使用后不会对肝、肾造成负担，大人、小孩、孕妇、婴幼儿皆可饮用，尤其是三餐不正常、经常外食、每天都会吃到肉类、不吃早餐、很少运动，35岁以上的青壮年、工作压力大者更为适合。含有氨基酸、植物皂苷、木酚素等珍贵的营养元素，对人体大有益处。耐胃酸、耐胆碱、可于无氧环境中生存。可帮助肠道抵御坏菌,增值好菌，加速毒物排出。

（编辑参考：克丽缇娜官方网站、克丽缇娜美容院官网、克丽缇娜官网、克缇官网）

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